na wakacje

##OCENA WLASNA %-D : Wakacje to idealny czas na 'regeneracje' .. ale nie dla mnie. Ja staralem sie zdobyc, jak najwiecej masy i poprawic wyniki silowe. Ponad 6kg masy uwazam za przyzwoity wynik, wyglad tez sie moim zdaniem lekko poprawil, choc wciaz to sa dopiero poczatki, wiec jeszcze przede mna bardzo duzo pracy. Najbardziej jestem zadowolony [...]

Pewnie taniej wyjdą te wakacje w Hiszpanii bo już sezon sie skończył ale jeszcze ciepło u mnie gdzieś 28-29 stopni więcj nie jest źle :) Zwody planujesz na jesień 2015 czy jak?

z micha mogłes poluzowac;-) za wiele bys pewno nie ucierpiał na tym tanie te wakacje jka 300 jeszcze powiedz ze w all-u wszytsko?:D nie lepiej poczekac z tymi zawodamii teraz jeszcze miecha dołozyc?

forma na plus widac wakacje pomogły troche sie zregenerowac :-)

to jak teraz bedzie w wakacje na 2tyg w pL to moze w koncu oda sie zgrac ;)

Dzieki Mati za trening i do kolejnego ;-) p.s Fajna wzmianka na koncu filmiku ;-) ale serio już po niekąd dobrze ze wakacje tuz tuz i potem redu ;-) Bo wcale nie czuje się za suchy %-)

Tak n4n, jestem skrzydłowym ale porządną wystawę także musi posiadać skrzydłowy(klasowy siatkarz powinien zachować odpowiednią techinkę w każdym elemencie gry). p.s. W zeszłe wakacje grałem na plaży w turnieju przeciwko jednemu kolesiowi z Neta z rocznika 89r. Opykałem go z kumplem Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-12-06 21:10:52

[...] – dodał od siebie sir Alex Ferguson. Manchester United w najbliższych dniach potwierdzi, który zawodnik przejmie po Rooneyu „ósemkę”. Największe szanse mają na to nowi zawodnicy, którzy w te wakacje dołączyli do „Czerwonych Diabłów”. Chodzi tutaj o Naniego, Andersona i Owena Hargreavesa. Pzdr

[...] nastąpiły od dwóch tygodni, odką biorę w okresie niejedzenia tight'a i kofę + te godzinne marsze. W dzień treningu przeważnie nie robię marszy. Wyniki na siłce idą oczywiście konsekwentnie w górę. Jestem już któryś miesiąc na przerywanej głodówce. Zdjęcia może w wakacje, jak będę zadowolony :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-28 10:51:16

/SFD/Images/2016/8/5/1ac63bc6a1d2436da04e346ecdf0ca68.jpg CZWARTEK DZIEŃ 99 Kończą się wakacje, więc dla mnie już więcej co raz więcej pracy. Z plecami 0 poprawy, ale na szczęście nie promieniuje, nie pogarsza się. Trening zrobiony bardzo dobrze 30 minut i kuniec, trampoliny również bez dyskomfortu. Waga rośnie, ale nie ma jeszcze przesadzonego [...]

[...] redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja tak jakos se wbilem w glowe ze jak jestem w miare blisko wiec dopne to do celu a czy sie uda to sie okaze z ta taba to wlasnie w te wakacje przez te wyjazdy brakuje czasu i dlatego tak wychodzi z tymi treningami a ze mam rowerek w domu to mi pasuje najbardziej naczco zrobic aero i puzniej po treningu jak [...]

[...] I TRWALA DO 20 SIERPNIA CZYLI PRZYJMIJMY 3 MIESIACE efekt koncowy niezadowalajacy, za rok to poprawie, wogole wczesniej zaczne redukcje bo ta byla stanowczo spuzniona, cale wakacje na wyrzeczeniach i odmawianiu sobie wszystkiego ja wyjerzdzalem nad wodze szlismy do knajpy wszyscy sie zajadali a ja jedzenie z pojemnika i co jedynie salatke se [...]

[...] DZIEKI. prowadzenie takiego dziennika wciaga i daje dodatkowa motywacje do trzymania michy i treningu postaram sie prowadzic jak najdluzej o ile czas pozwoli, bo w wakacje przewaznie zawsze zastuj jest i mam duzo czasu ale mysle ze zawsze znajdzie sie wieczorkiem czas na wpiski debee pilnujesz tych cytatow teraz z ksiazka bede musial [...]

[...] to też o tym myślałam i też zastanawiałam się, czy organizm się nie przyzwyczaił. Ale reset miałam w zeszłym tygodniu na urlopie. Wcześniej reset miałam latem (prawie całe wakacje) i na święta (wyjazd + przerwa świąteczna). Nie wszystko w tych resetach było tak, jak artykuł mówił, ale też nie można powiedzieć, że jestem na 1800 kcal długo. [...]

[...] korzystam. Z perspektywy miesiąca powiem, że rozkład bardzo trafny - nie głoduję, nie mam napadów głodu, nie chudnę. Problemem są treningi, bo moje założenie, że w wakacje będę miała więcej czasu okazało się z gruntu błędne. Poza tym chłop mi się trochę zbuntował że albo praca, albo siłownia, albo forum, a on zaniedbany - chyba miał [...]

[...] Super rozkład. Zaczynałam od niego i samo się chudło. Ach, to były czasy :-D %-) Wzrost masz mój, a wielorybem jesteś spooooro mniejszym niż ja, gdy zaczynałam, do tego fajna skóra. Jeśli nie odpuścisz to w wakacje spokojnie możesz się lansować na plaży w bikini %-) Powodzenia i czekamy na pierwsze sukcesy, one dodają skrzydeł :-))

[...] a ja miałem zupełnie inne plany jeżeli chodzi o ten rok. Formę jaką chciałem wypracować w tym sezonie uzyskałem już kilka tygodni temu i w planach miałem zasłużone wakacje i dłuższy odpoczynek. Plany planami, a życie ma własny scenariusz. W komentarzach kilka zdjęć pokazujących jaką formę udało mi się wypracować w tym sezonie zaledwie [...]

Nie, mylisz chyba z destruction derby :) http://zlombol.pl/ - tutaj wiecej szczegolow. Autami z komuny/PRLu za ~1000zł jedzie 200 ekip do Grecji, 2500km. No i trzeba jeszcze wrócić. A przy okazji połączone jest to ze zbiórką pieniędzy na domy dziecka, wszystkie ekipy zebrały ponad 200 tysięcy zł w tym roku :-)) Wakacje życia to muszą być, nie ma [...]

[...] sam problem jak ja:P jestem w 4tyg i tez nie widze postepów i niezle panikowałem na forum:P ale nie zwracam juz na to uwagi; trenuje dalej;narazie nie potrzebuje wyzszego jumpa;jeszcze sezon przede mna wiec moge sie katowac;dopiero jak skoncze cały tren zrobie sobie wakacje:P z tydzien lub dwa wiec sie nie przejmuj trening przyniesie efekty:)

[...] w sobote i niedziele ale tak lekko w weekend mozesz sobie w kosza pograc ja to robilem tak ze rano mialem trening w siate a po poludniu robilem na skoka ale to byly wakacje:Paha i jak cie bola kolana to jedz galaretke albo kup sobie kolagen:))) qrde przed tym jak zaczelem odwiedziac sfd bylem na te tematy kompletnie ciemny:D a teraz juz [...]